七个主要部分组成自卫队. 强奸和抢劫预防.
按照预防秘诀是了解背后的原则，. 如果你了解的基础知识，你就能，即兴安全策略，以满足您的需求.
http://www.youtube.com/watch?v=JhBnWa5TkAE&feature=share&list=PLB6E0190E6C85C50C . 这里是一个链接到 36 国防视频, 检查它们悄悄地并选择 6 适合您的身体状况技巧, 一次又一次地实践他们, 直到他们独自离开本能, 与朋友/一练, 如果你有去健身房的监督下练习的选项, 逐步锻炼.
每种情况之前，暴力事件提供线索. 知道如何识别和响应他们的本质是一个有效的防御. 继续阅读，学习的例子...
元件 1. 心理学求生存
需要感到安全和安全是在我们所有的根深蒂固. 许多心理学家认为，人际暴力的恐惧是一个 “Humana公司通用FOBIA”. 成为受害者的犯罪或暴力行为造成的焦虑和压力的思想. 无拘无束的恐惧感觉“无法避免”, 可以损害我们的健康和我们的生活质量.
作为安全意识并不意味着可怕, 偏执的可怕的Salir家. 反之, 预防技术的知识和信息，并有一定的自卫技能, 建立一种控制感是必不可少的感觉更安全.
由三大领域的心理生存:
1. 了解和控制的恐惧.
2. 激励 “负责” 您的人身安全，通过培训和预防策略的研究.
3. 了解推崇的积极影响，它有, 情绪的弹性, 在复杂的形势和知识是如何产生的受害者选择的答案.
反映: 如果你能够控制自己的情绪, 提高你的情商, 你觉得更肯定自己，并学会积极反应. 你产生更多的信心.
元件 2. 生存智慧
最强大的武器，你必须是你的大脑. 了解冲突的动态，认识到你的能力是非常重要的, 有效地预防或应对暴力.
生存智慧是知识的培养, 直觉, 环境监测和评价能力. 每种情况之前，暴力事件提供线索. 知道如何识别和响应他们的本质是一个有效的防御. 继续阅读，学习的例子...
元件 3. 了解受害者的选择
一组心理学家, 观看录像带定罪的囚犯的暴力犯罪. 大盘呈现几个人在他们的日常活动. 囚犯必须指明哪些人会选择他们作为受害者磁带.
研究人员惊奇的一致性选举. 分析结果确定了独特的功能，共同所有那些谁被选为受害者和那些谁被忽略. 这为他们提供创建一个配置文件和模式.
不是每个人都将成为暴力犯罪的受害者. 其实, 每个受害者, 有数十人的评价和攻击. 知道的第一件事是选择过程, 和理解的标准 “理想的目标”, 你可以影响它.
谁练武术的人也很少遇到. 有趣的是，他们的环保意识和技能 (运动, 位置, 等等) 预计昏迷信号天敌 他们不是一个容易的目标. 捕食者别处.
元件 4. 认识掠夺行为
区分这些攻击没有物理特性. 通常等于任何其他人的性状. 然而, 他们的行为是什么. 大多数的非语言的沟通. 我们传递了很多我们想要的东西，在我们的沟通方式和行为.
基本上有两种类型的 “大鳄” 必须防止. 捕食者, 故意留下定位, 选择一个合适的受害者和目标, 和行走的定时炸弹. 二是情绪不稳定，往往有猛烈爆发. 不像食肉动物, 在他们的方法更有条理, 定时炸弹爆炸与任何人在其路径.
通过了解选择和掠夺性攻击的方法, 能够识别和避免. 这需要学会挑选之前完成检测和识别标志，识别潜在的袭击者.
元件 5. 响应选项理论
这将是错误的说法，没有一个解决方案到所有受到威胁的情况下，. 那里, 其实, 提供一系列的反应. 形势和情况将决定哪一个是最合适的.
通过学习系统响应, 您还必须考虑你的行为的法律后果. 我们都拥有的合法权利，捍卫. 然而, 在什么时候它变得过度反应? 我们怎么知道多大的力保卫? 任何防御计划应该解决这个问题的法律权利辩护, 如何恰当的响应，以及如何来证明你的行动.
在对抗的情况下，有五类相关回应. 其:
– 守法
– 逃生
– 降低强度
– 坚固性
– 吵架
什么是最合适的对抗的情况和性质取决于. 每个响应类别中，你必须有一技之长, 和知识时，适用于每个.
元件 6: 尽可能防止
预防技巧是简单的，你应该考虑的步骤和注意事项，以减少成为犯罪受害者的机会. 好歹, 这些名单可以列出几百要做的事情或避免. 这是不太可能记住所有. 也不必. 如果你了解他们背后的工作原理, 安全性也能凑合战术. 有了这方面的知识和你的常识, 预防措施，可以将那些与你感觉很舒服，而且你的生活方式相匹配.
从哪里开始?
更实际的方法，把预防提示是了解背后的原则，. 如果你了解的基础知识，你就能，即兴安全策略，以满足您的需求.
我们都是不同而有不同的关注点和需求. 您将安全提示的程度取决于您的具体情况, 移动所处的环境, 潜在风险，甚至你的个性.
然后, 我促进五类预防策略. 这时候，你具体的想法，以帮助您了解如何运用基本面. 不用担心记忆. 试着去了解他们是如何工作的. 决定如果意见是有道理的，是有用的，如果你.
预防策略:
1. 发现
不想被抓到罪犯. 提高您的知名度证人或调用到攻击者的注意，是不太可能开始对抗. 要注意环境和个人的检测设备都属于这一类的战略.
2. 侵扰
罪犯不能攻击你，如果你还没有实际到达你. 这些策略涉及保护您的环境，以防止攻击者访问. 不请自来的人出您的家庭和车辆, 或攻击你和你之间的屏障，是这一原则的例子.
3. 隔离
最有可能的刑事攻击你，当你孤单的时候. 该 96 % 强奸犯，证明他的指控的受害者是独自攻击前. 更有可能的是在攻击被打断，否则被视为, 不太可能开始. 请记住这个事实，并一直提供一种方式来获得别人的注意或得到帮助.
4. 回复
回复以防止攻击是更好的反应一旦开始. 响应技能，当你开始注意你周围的环境，并能够检测和识别作为一个潜在的受害者正在评估. 本战略的重点定位和识别潜在的危险和应对的方式，扰乱动荡的局势. 启动你的本能和感情来一个潜在的攻击.
5. 反应
反应涉及的物理立即采取行动，一旦你确定了你被攻击. 你知道你必须做什么，以避免物理攻击, 和这些行动计划的日期, 有机会，你一定会成功捍卫和住房.
预防策略:
预防策略基于上述策略中的一个或多个. 这些战术的组织情况和环境. 你必须确定的基本原则，巩固和考虑纳入你的生活会更舒服. 我再说一遍，这是不沉迷或感觉全世界受迫害, 知道在哪里时，你可以是一个尴尬的境地，它只是更安全，舒适的手感.
在这里，我列出了一些战术的情况下，您是在不受控制的情况下, 就像当你回家, 工作, 假日销售, 等等. 虽然最好是避免风险领域, 这并不总是可能的. 因此, 笔记...
– 避免偏远地区的少数人. 如果你是单身，更可能成为袭击的主题.
– 一天中的时间是一个重要因素. 深夜有较少的流量和强盗是不太可能赶上他，要不就看他. 可以是相反的一个地方，你可以肯定的一天夜.
– 当你在大街上, 确保你锻炼你的观察力. 请注意你的周围. 不时看看你的肩膀上，并避免潜在的藏身之地孤立和.
– 当你走, 做光线良好的交通繁忙的街道或人. 如果没有人行道, 的道路上的左侧看的走, 坚持交通. 这将会使汽车跟着你而不被发现.
– 城市, 走由路边的一侧面向沥青. 这将使它很难有人躲在一个角落，或在门户赶上你之前，你的反应可以.
– 如果你没有选择，而是要经过一个寂寞的街道或区域, 使用移动, 打电话告诉你信任的人你要去哪里, 直到您离开此区域，保持对话. 如果您发现有任何团体或个人以这种方式，你不能避免接近, 使用手机作为条款: “你也, 现在我们将它, 如果我 100 米, SI我们很牛, 等等, 是想象力和可信“.
– 不要搭便车或拿起你的车给陌生人.
– 晚上, 孤防止巴士站. 如果总线不忙, 坐在靠近司机试图.
– 没有走动的开放领域和空荡荡的街道, 尤其是在夜间, 没有单一的或伴有. 地方再步行POCO alumbrados的搜索.
– 避免晚上住在荒地上停放车辆, 公园, 郊区, 等等.
– 检查你的房子的窗帘，避免夜间窥探. 显示存在两个或两个以上的人在家里，在两个或两个以上的房间保持灯.
– 不要进入电梯时，它被一个陌生人占据, 特别是在大的公寓楼. 无论如何, 将自己定位最接近报警按钮.
– 如果你认为你跟随你的怀疑被证实, 突然横穿马路, 公共场所的尖叫声和奔跑. 也可以考虑把你和你追之间的屏障.
– 如果你去散步, 运行或公共交通停止, 尝试去与朋友. 当你去运行不戴耳机. 检测到的攻击，从后面接近它的能力降低.
– 避免单独行走和夜间, 当你生气时，, 或者当你喝醉了, 你的意识水平会很低.
– 他知道区和逃生路线. 获取的商店, 加油站和其他地方开放的旅行时间. 如果你不知道该地区, 避免快捷键, 你最终在一个死胡同或孤立.
– 挑选出公交站牌不必等待超过必要.
– 如果你知道你跟随, 迄今为止，看跟踪. 项目一个自信的态度, 注意到其描述及物理特性. 如果你能避免, 不要去直接到你家. 然后跟踪知道你住的地方，可以尝试另一种时间. 到公共场所去，并打电话给警察.
– 10键在你的手，当你接近的网站或在车内, 甚至漫步. 如果你看到一个潜在的窃贼, 可以毫不迟延地进入到门户或汽车. 键也可以是一种有效的自卫武器, 这将是无用的，在底部的手提包或口袋. 另一种武器可以是一支钢笔.
– 如果你看到一个人或一组人怀疑, 环绕它横穿马路.
– 考虑你的衣服和鞋子，他们有能力捍卫和逃避.
– 如果要带包, 腋窝下将其拧紧或穿整个身体. 如果有人猛拉, 罢休. 你把什么是不值得你遭受的损害.
– 尽量把车停在一个安全的停车场，或在一个光线充足和动画. 如果地下停车场, 停靠近输出行人.
– 锁定汽车门, 无论你是在和. 如果你去市区, 带有窗户.
– 如果lleva各种包装袋, 先关闭车，然后安排他们在一个安全的.
– 当一个朋友陪, 等到你之前，你去门户或汽车内. 问问你的朋友做同样的.
– 总是随身携带一些现金 “急” 巴士, 出租车, 一个呼叫, 等等. 口袋确定.
元件 7. 训练方法
如今, 其中一点钱聘请辩护当然，我们几乎可以找到任何城镇或城市，一个小型健身房. 相信, 是反转寿命.
真正的准备是结合你的身体状况, 技能和态度. 有效的自卫技能的结果逐渐在日常生活中，始终把安全习惯. 对于那些决定加入一种自卫类, 请记住，没有复习和练习, 在 70% 你学什么会被人遗忘.
自卫的做法有很多积极的方面，. 用于改善健身, 释放压力，创造更安全的生活习惯，减少了潜在的被接近或攻击.
尽管这一切, 如果你是一个抢劫的受害者, 记得......
对你不要惊喜的元素. 显示你的愿望，合作; 任何物质财富，同时具有高情感价值, 有自己的人生价值，或你的家人; 不争论，并给他们. 不要说谎，如果他们问的东西，以后可以验证. 请记住很重要的东西, 习惯于暴力犯罪, 你不这样做.
其他提示...
每当你使用一个自动化的银行服务, 做到这一点有急事, 避免了查询余额，然后提取现金. 避免使这些操作在夜间或孤立的，如果你不陪同.
- 从银行或ATM新兴将永远不会得到你看到的第一辆的士.
- 没有出租车，把他们的有色玻璃, 模糊的车牌板不.
- 登上一辆出租车前验证内部门把手和插销都处于良好状态. (他们可以被操纵到一旦进入无法脱身)
- 细心和警惕周围发生的一切; 这样你就可以赶上的警告标志，并有机会运行的网站，避免问题. 记住有得一拼，最好的办法是不.
十分之三的10个行人死亡，在去年在西班牙与手机或MP3播放器上听音乐, 根据西班牙联邦道路安全和DGT. 和总, 是 200 每年的死亡人数行人技术, 使用这些技术时，必须非常小心，.
如果你内在所有这些准则, 那些容易跟随, 按常规, 几乎是下意识地，有一天可能会带你走出困境. 分享这篇文章，并告诉我，如果你喜欢.
Estupendo artículo!
Gracias!